¿Qué es ‘Crossfit’?
Este tipo de entrenamiento que está en auge desde hace unos cuantos años, no es más que la combinación de ejercicios de varias disciplinas de gimnasia, cardio y levantamiento de peso en un ritmo de alta intensidad.
Cada sesión de entrenamiento combina diferentes movimientos, intentando no caer en una rutina y haciendo muy dinámica, entretenida y motivadora cada jornada. Siempre orientado a desarrollar masa muscular, resistencia respiratoria, fuerza. agilidad, coordinación flexibilidad, equilibrio, entre otras cosas.
¿Por qué practicar ‘Crossfit’?
Este completísimo método de entrenamiento puede parecer intimidante en un principio, pero es una muy buena manera de tonificar y ponerse en forma rápido, siempre que te lo tomes en serio y vigiles tu alimentación para alcanzar tus objetivos.
También es interesante comenzar a practicar crossfit si lo que buscas es romper la monotonía o rutina de ir al gimnasio. Al fin y al cabo, siempre trabajarás algo diferente y a la vez, tendrás ese punto de “competición” contra tus compañeros y contra ti mismo, en el buen sentido de la palabra.
Poco a poco irás mejorando tus récords personales y, con el apoyo de tus compañeros y tu motivación propia, te empezarás a preocupar no solo del entrenamiento, sino también de tu alimentación y dieta saludable para poder cumplir todos tus objetivos.
Una vez que estés convencido de querer comenzar con esta práctica, desde Worket vamos a indicarte cual es la ropa adecuada para tu día a día en el box.
Ropa deportiva y accesorios para practicar Crossfit
En un primer momento, puedes usar ropa de gimnasio o de entrenamiento normal, es decir, cualquier camiseta y pantalón que sea cómodo y fresco sirve para empezar en tus clases de prueba las primeras semanas.
Así también te sirve para empezar a tantear el terreno y ver cómo te sientes durante los ejercicios. Ver si necesitas libertad de movimiento, si sudas mucho con los tejidos que llevas, o si el calzado que usas es adecuado.
Y a medida que vayas cogiendo ritmo, tú mismo notarás que necesitas que la ropa no sea una preocupación más, sino un complemento imprescindible y especializado. Por ejemplo, elegir unas zapatillas deportivas adecuadas evitará posibles lesiones e incomodidades.
Camisetas deportivas
Símplemente se trata de seleccionar camisetas técnicas que sean ligeras y te permitan la comodidad y libertad de movimiento que necesitas. Puedes usar camisetas de tirantes, de manga larga o manga corta, según tus preferencias.
Al final, se trata de que la prenda superior que uses se ajuste a tu cuerpo y sea transpirable. Pudiendo elegir el modelo y el tejido que más te convenga.
Pantalones para Crossfit
Al igual que las camisetas, los pantalones o las mallas deportivas deben permitirte moverte con libertad. Ya sean mallas cortas o largas, escoge siempre modelos transpirables que ayuden a eliminar el sudor y el calor.
Tops deportivos
Por último, una prenda de vestir en la que invertir si o si para estar 100% cómoda a la hora de entrenar. Los sujetadores deportivos son imprescindibles en los entrenamientos de crossfit, ya que el movimiento intenso está asegurado y debemos protegernos para poder realizar todos los ejercicios correctamente y no sufrir ningún daño.
Zapatillas para Crossfit
El calzado para este tipo de deporte debe ser antideslizante y transpirable, permitiéndote una estabilidad adecuada en todo momento.
Estas zapatillas tienen que estar bien sujetas y no generarte ningún tipo de incomodidad que pueda hacer que aparezcan rozaduras o irritaciones en tus pies.
Debes estar cómodo en todo momento y tener la certeza de que tu calzado es resistente y cómodo, para poder centrar y focalizar la atención en los ejercicios y el entrenamiento completo.